Jeexitaanka Daaqadaha Badan ee Baarka Jooga Joogitaanka Dhammaadka

Qalabka daaqada · xulashada iyo codsiga

Jeexitaanka Daaqadaha Badan ee Baarka Jooga Joogitaanka Dhammaadka

Sawirka wax soo saarka ee jira wuxuu muujinayaa raad dheer, dhowr gacmood oo isku xiran iyo silbasho madow ama qaybaha joogsiga dhamaadka.

Codsi iyo taam

Dib u eeg joogsiga dhamaadka ee xadka safarka

Isticmaal qaabka furitaanka daaqada si aad u aqoonsato halka uu ku fadhiyo habka joogsiga dhamaadka ee xidhiidhka dhaqdhaqaaqa. Is barbar dhig safarka diyaarka ah iyo shuruudaha furitaanka mashruuca oo dib u eeg kulanka dhamaystiran ka hor inta aanad ula dhaqmin booska joogsiga sida xadka waxqabadka daaqada.

• Tus sifada joogsiga dhamaadka iyo qaybta ku soo wajahan.
• U bixi booska furitaanka ee loogu talagalay sidii sawir mashruuc oo calaamadeysan.
• Is barbar dhig dhererka wadada iyo safarka la heli karo iyo kulanka jira.

Iskuduwidda xogta

Is barbar dhig tirada cududda, qaabka dhamaadka-track-dhamaadka iyo qaybaha silbashada madow ee muunadda daaqadda. Calaamadaha inch ee magaca ah waa in loola dhaqmaa sidii tixraacyo cabbir oo keliya ka dib marka dhererka taranka la cabbiray la sameeyo.

Xaqiiji dhererka taranka guud iyo cutubyada cabbiraadda ka hor inta aanad dooran qaybta.

Marka meesha dhamaadka-joojinta ay qayb ka tahay weydiinta

Iibsadaha isbarbar dhigaya foomkan dhawr-bar waa in uu calaamadeeyaa habka-dhamaadka raadraaca iyo qaybta dhaqaaqa ee ku soo wajahan. Hayso muunado jireed oo isku mid ah oo ku saabsan tirinta cududda, dhererka-track-dhererka iyo cabbiraadaha-xubnaha silbashada. Ku dar shuruudaha furitaanka mashruuca si gooni gooni ah si alaab-qeybiyuhu uu ula xiriiriyo joomatariga ka kooban safarka daaqada-isku-dhafka ah ee la rabo.

Macluumaadka ku saabsan qaabeynta

• Guud ahaan dhererka raadraaca iyo cutubyada cabbiraadda.
• Tirada gacanta, xarumaha pivot iyo qaabka dalool hagaajinta.
• Habka furitaanka daaqada iyo qaybta profile.
• Cabbirka sashka, miisaanka iyo tirada loo baahan yahay.

Sidee loo maareeyaa tixraacyada dhererka magaca?

Ku xidh calaamad kasta oo cabbir magaceed leh oo leh dherer la qiyaasay iyo cutubyo la sheegay. Ku dar dhibcaha tixraaca ee loo adeegsaday cabbirkaas si joogsiga-dhamaadka ee la codsaday iyo qaabaynta isku xidhka loo barbar dhigo si joogto ah.